마그네슘 제품을 찾아보면 산화마그네슘, 구연산마그네슘처럼 원료 형태가 다양하다. 최근에는 젖산마그네슘을 사용한 제품을 따로 찾아보는 사람도 늘고 있다.
그중 비교하기 좋은 제품이 닥터루템 이시형 박사의 인생 마그네슘과 뉴트리코스트 젖산 마그네슘 락테이트 180캡슐이다.
두 제품 모두 젖산마그네슘을 중심으로 선택할 수 있지만, 실제로 비교해 보면 함량뿐 아니라 액상과 캡슐이라는 제형, 부원료 구성, 섭취기간과 가격에서 차이가 크다.
젖산 마그네슘이란?
젖산마그네슘은 마그네슘과 젖산이 결합된 형태의 마그네슘 원료다.
마그네슘은 신경과 근육 기능 유지에 필요하고 에너지 이용에도 필요한 영양소다. 따라서 제품을 선택할 때 단순히 제품 전면에 표시된 숫자만 보기보다 1일 섭취량을 기준으로 실제 마그네슘을 얼마나 섭취할 수 있는지 확인하는 것이 중요하다.
이번 두 제품은 이런 기준에서 비교하기가 꽤 재미있다.
닥터루템 이시형 박사의 인생 마그네슘
닥터루템 제품의 가장 큰 특징은 마시는 액상형 젖산마그네슘이라는 점이다.
1일 1회 1병을 섭취하는 제품이며, 한 병은 31.8g이다. 1병 기준 마그네슘 함량은 200mg으로 영양성분 기준치의 63%에 해당한다.
마그네슘만 들어 있는 것도 아니다.
마그네슘 200mg
아연 8.5mg
비타민B1 3.6mg
비타민B2 4.2mg
비타민B6 4.5mg
으로 구성되어 있다.
따라서 젖산마그네슘 하나만 섭취하는 제품보다는 마그네슘과 아연, 비타민B군을 한 번에 섭취하고 싶은 사람에게 더 잘 맞는 구성이다.
특히 정제나 캡슐을 삼키는 것이 부담스럽다면 1일 1병을 마시는 방식이라는 점도 선택 기준이 될 수 있다.
한 박스는 14병, 14일분이다.
뉴트리코스트 젖산 마그네슘 락테이트 180캡슐
반대로 뉴트리코스트 제품은 상당히 전형적인 캡슐형 젖산마그네슘 제품이다.
제품명에서도 Magnesium Lactate, 즉 젖산마그네슘을 명확하게 확인할 수 있으며 국내 가격비교 정보 기준으로 1일 1회 1캡슐을 섭취하는 제품이다.
1캡슐 기준 마그네슘은 210mg으로 확인된다.
닥터루템의 200mg과 비교하면 하루 마그네슘 섭취량 자체는 큰 차이가 없다.
하지만 뉴트리코스트는 180캡슐 구성이기 때문에 1일 1캡슐 기준으로 계산하면 약 180일, 6개월분이라는 것이 가장 큰 차이다.
즉, 매일 간단하게 캡슐 하나를 섭취하면서 장기간 젖산마그네슘을 챙기고 싶은 사람에게 유리한 구성이다.
두 제품 함량을 비교하면?
마그네슘 함량만 놓고 보면 의외로 차이가 크지 않다.
닥터루템 : 1일 마그네슘 200mg
뉴트리코스트 : 1일 마그네슘 210mg
10mg 정도의 차이다.
따라서 두 제품 중 하나를 고를 때는 단순히 ‘어느 제품의 마그네슘이 더 많이 들어 있는가’만 따지는 것보다 어떤 방식으로 섭취할 것인지와 함께 들어 있는 영양성분이 필요한지를 보는 편이 합리적이다.
닥터루템은 마그네슘과 함께 아연 및 비타민B군을 섭취할 수 있는 복합형에 가깝다.
뉴트리코스트는 반대로 젖산마그네슘을 캡슐 형태로 간단하게 장기간 섭취하려는 목적에 더 가까운 제품이다.
액상형 vs 캡슐형 차이
개인적으로 두 제품에서 가장 크게 봐야 할 부분은 제형이라고 생각한다.
닥터루템은 병을 열어 바로 마시는 방식이다. 알약이나 큰 캡슐을 선호하지 않는 중장년층이라면 이쪽이 편하게 느껴질 수 있다.
반면 액상 제품은 부피가 있기 때문에 외출이나 여행 때 여러 병을 가지고 다녀야 한다는 단점도 있다.
뉴트리코스트는 캡슐형이라 보관이나 휴대가 간편하다. 하루 한 캡슐 방식이라 장기간 꾸준하게 챙기기도 단순하다.
결국 마시는 편리함을 선택할 것인지, 캡슐의 휴대성과 장기 섭취 편의성을 선택할 것인지가 갈린다.
가격과 1일 비용도 비교해보자
가격 차이는 꽤 크지만 반드시 총 섭취일수까지 같이 계산해야 한다.
현재 가격비교 사이트에서 확인되는 닥터루템 이시형 박사의 인생 마그네슘 14병 1박스의 최저가는 약 24,500원 수준이다.
1일 1병이므로 단순 계산하면 하루 약 1,750원이다.
뉴트리코스트 젖산 마그네슘 락테이트 180캡슐은 현재 확인되는 최저가격이 약 60,400원부터 형성되어 있다.
1일 1캡슐, 180일분으로 계산하면 하루 약 336원 수준이다.
따라서 초기 구매가격은 뉴트리코스트가 높지만 장기간 섭취할 때의 1일 비용은 뉴트리코스트가 낮다.
다만 판매처와 할인 여부에 따라 가격은 계속 달라질 수 있으므로 실제 구매 시점에는 다시 확인하는 것이 좋다.
어떤 사람에게 더 잘 맞을까?
닥터루템 이시형 박사의 인생 마그네슘은 마그네슘만 단독으로 보기보다는 아연과 비타민B군까지 함께 챙기고 싶은 사람에게 적합하다.
또 캡슐을 매일 삼키는 것보다 마시는 액상형 제품을 선호하는 40~60대라면 비교해볼 만하다.
반면 뉴트리코스트 젖산 마그네슘 락테이트 180캡슐은 구성 자체가 180일분이기 때문에 장기간 섭취할 제품을 찾는 사람에게 유리하다.
특히 하루 한 캡슐이라는 단순한 섭취 방식과 1일 비용을 중요하게 생각한다면 뉴트리코스트 쪽이 눈에 들어온다.
두 제품을 비교해보니
결론적으로 두 제품은 같은 젖산마그네슘 제품이라고 해도 구매 목적이 상당히 다르다.
액상형 + 마그네슘 200mg + 아연·비타민B군 구성을 원한다면 닥터루템 이시형 박사의 인생 마그네슘을 먼저 살펴볼 만하다.
반대로 캡슐형 + 마그네슘 210mg + 180일 장기 구성 + 낮은 1일 비용을 중요하게 생각한다면 뉴트리코스트 젖산 마그네슘 락테이트 180캡슐이 상대적으로 유리하다.
젖산 마그네슘을 찾고 있다고 해서 원료명만 보고 제품을 고르기보다는 마그네슘 함량, 함께 들어 있는 영양성분, 제형, 총 섭취기간 그리고 하루 비용까지 비교한 뒤 선택하는 것이 좋다.
※ 제품 가격은 판매처와 할인 여부에 따라 달라질 수 있으며, 영양성분과 섭취방법은 구매 전 실제 제품 표시사항을 다시 확인하는 것이 좋다.
